Primero, tienes que decidir CAMBIAR, eres una criatura de hábito, y todo lo que tienes ahora es porque es un reflejo de tus pensamientos y hábitos pasados.
Si te sientes mal con temor, frustración o falta de confianza es porque no eres o no fuiste capaz de controlar esa situacion, aqui es importante diferenciar lo que puedes controlar y lo que no, yo aplico mucho...